Beta-alanin adalah bahan utama dalam sintesis karnosin, dipeptida alami yang ditemukan di otot. Carnosine bertindak sebagai agen penyangga, membantu mengatur keseimbangan asam-basa selama latihan intensitas tinggi. Dengan meningkatkan kadar karnosin, suplementasi beta-alanin dapat menunda timbulnya kelelahan, meningkatkan daya tahan otot, dan mendukung kinerja atletik secara keseluruhan.