Glukosamin dan kondroitin adalah suplemen makanan yang dikenal luas dan dirancang untuk mendukung kesehatan dan mobilitas sendi. Suplemen ini menggabungkan dua senyawa alami utama: glukosamin dan kondroitin sulfat, yang merupakan komponen dasar pembentuk tulang rawan dan cairan sinovial.

Komponen & Fungsi Utama‌

• Glukosamin: Berasal dari cangkang kerang atau jagung fermentasi, glukosamin (C6H13O5N) merangsang perbaikan tulang rawan dengan meningkatkan sintesis glikosaminoglikan, komponen penting jaringan ikat sendi. Studi klinis menunjukkan bahwa glukosamin dapat meringankan gejala osteoartritis, termasuk nyeri dan kekakuan, dengan mengurangi degradasi tulang rawan.

• Kondroitin Sulfat‌: Diekstrak dari tulang rawan sapi atau hiu, glikosaminoglikan ini meningkatkan elastisitas tulang rawan dengan mempertahankan molekul air, sehingga meningkatkan penyerapan goncangan. Glikosaminoglikan ini menghambat enzim yang memecah tulang rawan, memberikan efek perlindungan terhadap degenerasi sendi.

Manfaat Sinergis‌
Bila digabungkan, senyawa-senyawa ini menunjukkan peningkatan kemanjuran:
1. Regenerasi Tulang Rawan: Glukosamin menyediakan bahan baku, sementara kondroitin sulfat menjaga integritas struktural.
2. Efek Anti-inflamasi: Beberapa formulasi mengandung MSM (methylsulfonylmethane) atau vitamin C untuk mengurangi peradangan lebih lanjut.
3. Validasi Klinis: Merek seperti Cosamin® DS telah terbukti efektif dalam uji coba di AS, dan mendapatkan rekomendasi dari spesialis ortopedi.

Penggunaan & Pertimbangan‌
1. Dosis: Asupan tipikal berkisar antara 1.500 mg glukosamin hingga 1.200 mg kondroitin setiap hari, sering dibagi menjadi 2–3 kapsul.
2. Keamanan: Umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi individu dengan alergi kerang atau diabetes harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan.

Singkatnya, glukosamin kondroitin berfungsi sebagai suplemen penting untuk pemeliharaan sendi, terutama bagi populasi lanjut usia atau atlet yang ingin mengurangi efek keausan. Mekanisme aksi gandanya menjadikannya pilihan yang disukai untuk manajemen kesehatan sendi jangka panjang.