Asam alfa-linolenat adalah nutrisi penting dengan berbagai manfaat kesehatan. Hal ini terutama ditemukan dalam sumber nabati, seperti biji rami, biji chia, kenari, dan biji-bijian. Setelah dikonsumsi, ALA dapat diubah menjadi EPA dan DHA, yang kemudian digunakan oleh tubuh untuk berbagai fungsi fisiologis.