Minyak ikan adalah minyak yang bersumber dari ikan berlemak seperti ikan sarden, ikan teri, dan mackerel. Minyak ikan biasanya dimasukkan ke dalam suplemen, baik dalam bentuk kapsul maupun cair.

Minyak ikan telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya, minyak ikan kaya akan dua asam lemak omega-3 yang disebut asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Manfaat：

Dapat membantu memperlambat kehilangan otot untuk orang dewasa yang lebih tua

Hilangnya massa dan fungsi otot akibat penuaan meningkatkan risiko jatuh, memperpanjang waktu pemulihan setelah rawat inap, dan meningkatkan risiko kematian. Penelitian telah menunjukkan bahwa, di antara pria dan wanita berusia 60 hingga 85 tahun, suplemen minyak ikan memperlambat penurunan massa dan fungsi otot yang didorong oleh usia normal.

Kemungkinan peningkatan fungsi otak

Penelitian pada orang dewasa sehat berusia 51 hingga 72 tahun menemukan bahwa, dibandingkan dengan plasebo, mengonsumsi suplemen minyak ikan selama lima minggu meningkatkan kinerja otak, termasuk perhatian dan memori. Para peneliti juga mencatat bahwa kadar asam lemak omega-3 dalam darah yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif terkait usia yang lebih rendah.

Dapat mengurangi tekanan darah

Satu analisis terbaru dari studi yang diterbitkan sebelumnya melaporkan bahwa asupan gabungan asam lemak omega-3 EPA dan DHA yang optimal untuk mengurangi tekanan darah kemungkinan antara dua hingga tiga gram per hari. Lain menemukan bahwa pada orang dewasa dengan tekanan darah sistolik (angka teratas), dosis harian EPA dan DHA serendah 0,7 gram menunjukkan penurunan tekanan darah yang berarti, yang dapat mengakibatkan penurunan risiko penyakit jantung.

Kesimpulannya, minyak ikan memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan manusia.

Untuk produk terkait, silakan kunjungi situs web kami: https://www.reachever.com/Fish-Oil_p231.html