L-Theanine adalah asam amino yang umum ditemukan pada daun teh, terutama di teh hijau L-Theanine dikenal karena potensi efek menenangkannya dan sering digunakan sebagai obat alami untuk kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa L-Theanine memang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi. Berikut beberapa cara L-Theanine dapat bekerja untuk mengatasi kecemasan:

1. Meningkatkan Relaksasi: L-Theanine diyakini dapat meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk. L-Theanine dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmiter tertentu yang meningkatkan rasa tenang dan mengurangi kadar neurotransmiter eksitatori yang terkait dengan stres dan kecemasan.

2. Modulasi Kimia Otak: L-Theanine meningkatkan produksi GABA, serotonin, dan dopamin di otak. Neurotransmiter ini berperan penting dalam mengatur suasana hati, emosi, dan respons stres.

3. Mengurangi Tanda-tanda Fisiologis Stres: L-Theanine dapat membantu mengurangi detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon stres kortisol, sehingga meringankan beberapa gejala fisik kecemasan.

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-Theanine dapat meningkatkan perhatian dan fokus, yang mungkin bermanfaat bagi individu yang mengalami gangguan kognitif terkait kecemasan.

Sebagai kesimpulan, meskipun penelitian menunjukkan bahwa L-Theanine Dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi, namun pengalaman setiap individu dapat bervariasi. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan L-Theanine untuk mengatasi kecemasan, disarankan untuk mendiskusikannya dengan tenaga kesehatan profesional untuk menentukan pendekatan terbaik bagi kebutuhan spesifik Anda.